Saúde x Uso do computador

Saúde x Uso do computador

As telas dos computadores e tablets podem cansar a visão após muito tempo de exposição. Se isso em um adulto  já é prejudicial, com os seus alunos todo o cuidado é pouco. Uma ótima dica para as aulas iniciais de informática é ensiná-los a importância de manter uma postura adequada enquanto utilizam o computador.  É a fase ideal para aprender a sentar-se na distância e maneira corretas, pois os vícios ainda não estão totalmente incorporados.

DICA NÚMERO 1: Usuário

Nada de se curvarem para frente do monitor e é importante que o pescoço esteja sempre reto. Os ombros devem estar relaxados e observe se não estão franzindo a testa; isso pode ser sinal de alguma dificuldade visual.

As costas devem estar totalmente apoiadas no encosto, com o cóccix encostado na cadeira.

DICA NÚMERO 2: Computador

O ideal é que a tela do computador esteja entre 60 a 70 cm de distância do rosto. Quanto à altura, sempre a coloque na direção do olhar.

Deixe a tela de frente e oriente-os a olhar frontalmente, evitando posicioná-la em diagonal.

DICA NÚMERO 3: Notebooks e Tablets

Deixá-los no colo ou sentar-se com eles no chão atrapalha a visão. Usando dessa forma os alunos tendem a colocar o pescoço para frente o que pode causar desconforto e posteriores lesões. Se precisar deixá-los nessa posição com esses aparelhos, limite o uso a no máximo duas horas.

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